kobieta i

niedziela - 22.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Przed treningiem: Iron pump extreme 20g CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy Maize 35g CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min [...]

[...] ramion sztangą łamaną 4 x 6 - 8; 1 min przerwy; 3s w dół, 3s w górę HIIT Po treningu CN. Miało to troche inaczej wyglądac,bo miał byc chińczyk ale nie był. Potem moja kobieta wpadła na pomysł aby zamówić pizze bo umiera z głodu po czym zjadła 1 kawałek i była pełna,a gdzie ja na pizze w ogóle nie małem ochoty. Ale jakos poszło. Szczęśliwy [...]

[...] Brak. ....i znowu trochę się 'pokićka'. Jak z 3 treningów w 4 dni wszedłem w końcu na ulubiony on off on off itd. Tak teraz moja kobieta zmieniła pracę na 'nie do końca normowany tydzień pracy' więc nie wiem jak to będzie wyglądać. Bankowo 3x w tygodniu będę ćwiczył. Ale pytanie otwarte to w jakie dni? [...]

[...] fatu tylko ze przeplatane z dniami LC i obecnie jest 400g ww i jedynie woda podeszła fałdy prawie bez zmian ☺ A w zeszłym roku leciałem innym sposobem i było dużo gorzej☺ Sol z taką formą w Hiszpanii to twoja kobieta będzie musiała ciebie na każdym kroku pilnować bo będziesz miał branie hehe Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-12-18 10:14:57

Nie próbowałem, za leniwy jestem aby miksowac :) Mi moja kobieta za drugim czy trzecim razem jak miałem FatNite zrobiła taki deser, wiem że cały mascarpone, tabliczka czekolady czy dwie nawet, slodziki, coś tam jeszcze dawała,żółtka chyba. Smak poezja, z lodówki zwłaszcza ale z 30-40min roboty, a ja że nigdy nie mam Czasu spróbowałem z.bialkiem. [...]

[...] albo na barkach Ty nie masz przypadkiem kobiety;) Bohaterka 2 planu 1 klasa mam ale ja sie z nia nie chce umówić,tylko doceniam to co z sobą zrobiła i jak wygląda a moja kobieta o tym dobrze wie nie raz jak jesteśmy gdzieś na wakacjach to jak idzie jakas dziewczyna 'porobiona' to zaczepiam swoja i mówię 'patrz jaka porobiona' zawsze pada [...]

[...] Polską) to 99% osób a nawet bliżej 100% niż 99 - i to się tyczy 2 płci- kompletnie brak dbania o siebie. Tym razem widziałem dwie osoby które były jakoś tam zbudowane. Moja kobieta niby ma wyyebane na to jak wyglądam ale głowa jej uciekala za nimi.Jak się pytałem co robi to mówiła że porównuje. Hehehe Po pierwsze powiedziałem że zapamiętam to [...]

Tak sobie myślę- skoro już narzekam- odkąd zmieniłem tryb pracy z 3x12 na tydzień na 5x8 na tydzień to dwa dni wolne mi uciekły. Do tego jak moja kobieta też zmieniła tryb pracy na dni kiedy ja mam wolne to ona pracuje z tych dwóch dni zrobiło się zero dni. A kiedyś siedziałem jak miałem 4dni wolnego i narzekałem że jeszcze jeden by się przydał. [...]

Ziemniaków i polędwiczki z wieprza nie jadłem kilka miesięcy. Więc skoro mało kcal to czas kombinować. Tj.ja mogę ew.kupić mięso. Moja kobieta resztę jak ma wene.Bo ja weny do gotowania nie mam obecnie żadnej. /SFD/Images/2016/7/15/2ecd79613220432e9b6b298cae59062f.jpg /SFD/Images/2016/7/15/883d7d14e083464087cef624ecda71fe.jpg 300g polędwiczki [...]

[...] wpakowałem w siebie za dwa tygodnie. Chyba pierwszy raz mam dosyć - choć już razem chyba miałem też dosyć ale to było rok temu i wpadło ponad 500g w kilka godzin. Idę na bulletproof coffee z fajka i mam nadzieję że po tygodniu w końcu puści;) bo brzuch jak moja kobieta w 8 miesiącu ciąży. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-06 11:48:39

[...] na jedynce. Po powrocie z urlopu już będzie od razu 5ty bo zostanie 4 tygodnie do końca redukcji. W porównaniu do wczoraj dziś wszytsko idealnie . Nie było by tak jakby kobieta poszła do pracy jak zawsze idzie. A miałem 2h extra więc nie poszedłem z brzuchem jak balon a że 3h po posiłku i nie muszę pisać po czym.Nawet kilka razy było. Więc [...]

[...] Fałdy nie zmieniają się od 3 czy 4 tygodni. 4 na klasie 4 na boku 5 czy 6 na brzuchu I 6 na nogach. A optycznie jest lepiej w każdym tygodniu. Talia też osy. Mniej niż 79cm siedzi. Najlepszym wskaźnikiem są spodnie dla mnie. A te w korkach chodziłem na wiosnę to ja tam wejdę i moja kobieta. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-24 11:14:08

tak,mam znajomych ale zbytnio nie ma mozliwosci wychodzic - nawet jakbym chcial ja wracam z pracy - kobieta idzie do pracy ale prawde powiedziawszy zawsze bylem domatorem niz jakas dusza towarzystwa, wiec isc na miasto po pracy na piwo to osttania rzecz na jaka mam ochote @@-) za to odbijamy sobie 3-4 razy do roku podczas urlopow pytanie w jakims [...]

[...] I o to jak wygląda jego miska teraz. Co jest najlepsze. Chłopak je mniej kcal niż jadł - a jak się czuje- mógłby napisać sam, ale nie ma konta, więc nie napisze. Może jego kobieta się odważy;) /SFD/2017/3/6/6f0742d675124d9386bc5c7d250e9315.jpg /SFD/2017/3/6/bf95d1989ae641bf904cbf73ea67c45d.jpg /SFD/2017/3/6/81ac1c33f52449f9a8f4c3dc4550c54c.jpg [...]

[...] I o to jak wygląda jego miska teraz. Co jest najlepsze. Chłopak je mniej kcal niż jadł - a jak się czuje- mógłby napisać sam, ale nie ma konta, więc nie napisze. Może jego kobieta się odważy;) Czy chłopak wejdzie do finału albo czy będzie pudło- tego mu nie zagwarantuje. Ale zagwarantować mogę, że nie będzie NIGDY funkcjonował jak zombie. Jak [...]

Jak wyglądają? Tak wyglądają że nie robie ich wcale. Heh. Ogólnie uznaje zasadę Masa to masa. Minimalizacja innych aktywności do zera. Niepotrzebnych aktywności. Nie mam na myśli spaceru z kobietą czy biegu do sklepu po mięso. Ale na siłowni tylko trening oporowy. Nic więcej. Dlaczego? Unikam adaptacji. Skupiam się głównie na manipulowaniu [...]

Ja nie jestem TP (chociaż papiery mam , nawet kilka- ale taki papier dla mnie to tylko papierek, choć dla wielu osób to już "PAPIER"). Nie prowadzę osób. Tj.nigdzie się nie ogłaszam. I nie będę raczej. Co nie zmienia faktu że jeśli wiem że mam czas czy będę miał czas, jednej czy dwóm osobom mogę pomóc. Jeśli chodzi o "TĄ metodę". Ie chodzi o [...]

Wojtek. /SFD/2017/10/18/86df53e180c24f919f321961cd862b90.jpg 18 tygodni Carb back loading. 4 mikrocykle / trening Pierwsza wartość = węgle Druga = Fat Tak więc od 50/75/100/do 125g 50/50 = makro w dnt 50g wegli 50g fatu ( założenia CBL!). CM = nie oszukany posiłek lecz 1 extra posiłek. Może być nawet ryż z kurakiem. Nie liczony. Ale też [...]

[...] taki. Bodajże w sobotę na jeden z posiłków miało wpaść spaghetti. Plus owoce i baton. Brak na zdjęciu! /SFD/2017/10/30/b6da33a87fb2410c8915703da3d33f6b.jpg ....ale wpadła kobieta po pracy i przyniosła cały worek dobroci. Więc wpadło to. /SFD/2017/10/30/6cef67d40a134aac92c7e7664fda9ea0.jpg Burger Ryba ( panierke wywaliłem heh) Jakiś kawałek [...]

[...] byliśmy się pytać o kredyt w tym roku. Pani wbija nasze dane do programu- i wyszło pani że powinniśmy być na minusie 600 czy 700 €. Na miesiąc. Heh. Patrzę się na swoją kobieta , ona na mnie. Potem na tą miła panią. I mówimy jej, jak go możliwe że wg banku powinniśmy mieszkać na ulicy, jak od 12 lat wynajmujemy mieszkanie. Przez ten czas [...]